Metų archyvai: 2019

Sveikos nugaros agentai 2020: geriausia dovana – laikas sau ir savo sveikatos puoselėjimui

Metų sandūra – puikus metas ne tik apžvelgti nuveiktus darbus, bet ir stabtelti bei paklausti savęs – o ką gero šiais metais nuveikiau savo sveikatos labui? Pagirkite save net už menkiausią pokytį ir imkitės įgyvendinti ką 
skaityti daugiau

RENGINYS: Šventinis treniruočių vakaras klientams | Vilniuje ir Kaune

Šiais metais, kviečiame visus mūsų klientus pasitikti gražiausias metų šventes su visais „Sveikatos salos“ darbuotojais. Mes paruošėme nuotaikingą sporto programą, motyvuojančių staigmenų, kaip visada gerą emociją ir daug šypsenų. Renginiai vyks Vilniaus ir Kauno padaliniuose gruodžio 
skaityti daugiau

Kalba klientai | Loic: už gyvenimą be nugaros skausmo esu atsakingas tik aš

„Aš jau 17 metų dirbu Prancūzų kultūros centre Vilniuje ir taip pat daug laiko skiriu video reportažų kūrimui,” – pasakojimą apie save pradeda Loic’as. Jam, kaip ir visiems susidūrusiems su nugaros skausmu, kyla klausimas – kas 
skaityti daugiau

VIDEO Kaip išvengti nugaros skausmo | Stuburui draugiška pagalvė

Miego metu svarbi taisyklinga poza bei tinkama pagalvė. Gulint ant nugaros ant pagalvės turi ilsėtis ir galva, ir kaklas, ir viršutinė pečių dalis. Gulint ant šono pagalvė turi užpildyti visą kaklo linkį. Atkreipkite dėmesį į pagalvės 
skaityti daugiau

Stuburo linkių formavimas – svarbiausias vaikystės uždavinys

Ar žinojote, kad ką tik gimę kūdikiai visai neturi stuburo linkių, jis yra C raidės formos dėl padėties mamos įsčiose. Tačiau vos gimęs vaikelis imasi labai svarbaus darbo – stiprinti raumenukus ir formuoti keturis stuburo linkius, 
skaityti daugiau

Suskaudo nugarą? O gal visgi jums pasisekė…

Tikrai niekas nepuola džiūgauti pajutęs skausmą, bet… suklūsta, sunerimsta, pagaliau išsiruošia ilgai atidėlioton konsultacijon pas specialistą. Gal todėl, kiek sarkastiškame, stuburo ir sveikatingumo centro „Sveikatos sala” kineziterapeutės Ievos Adomėnienės teiginyje, – „Suskaudo nugarą? O gal jums 
skaityti daugiau

Nugaros skausmo anatomija

Kiekvienas skaudančios nugaros atvejis – individualus, tačiau pats skausmas – nemalonus visiems vienodai. Visais atvejais jis signalizuoja apie įvairius degeneracinius pokyčius kūne, į kuriuos nereikėtų numoti ranka. Kur tų pokyčių pradžia? Kineziterapeutų apibendrinimai skamba taip – 
skaityti daugiau

VIDEO Kaip išvengti nugaros skausmo | Stuburui draugiškos miego pozos

Nerimstantis nugaros skausmas naktį – nemielas kompanionas. Jis neleidžia kokybiškai išsimiegoti, atstatyti jėgų ir energijos balanso, tad dieną tenka pradėti nepailsėjus. Rekomenduojame atkreipti dėmesį į ergonomiško miego taisykles, padėsiančias išvengti arba sumažinti nugaros skausmą miegant. Ypatingai 
skaityti daugiau

Kaip vaikams sėdėti, judėti ir nešioti kuprinę nekenkiant taisyklingai laikysenai

Prasidėję mokslo metai – puiki proga pakalbėti apie vaikų laikysenos „priežiūros” svarbą ir įvairių laikysenos sutrikimų bei su tuo susijusių stuburo pakitimų prevenciją. Atidus tėvų žvilgsnis bei laiku atkreiptas dėmesys į net mažiausius vaiko laikysenos pakitimus 
skaityti daugiau

VIDEO Kaip išvengti nugaros skausmo | Stuburui draugiškas įlipimas į lovą

Miegodami praleidžiame trečdalį savo gyvenimo laiko, tad padėkite savo stuburui geriau pailsėti naktį ir tinkamai paruoškite jį naujai aktyviai dienai. „Sveikatos sala“ kineziterapeutai rekomenduoja stuburui draugišką įlipimą ir išlipimą iš lovos. Išbandykite jau šiandien ir kartokite 
skaityti daugiau
Susisiekite su mumis!