Į klausimą atsako stuburo ir sveikatingumo centro „Sveikatos sala” kineziterapeutė Dalia Matusevičienė
Papildų kaulų-raumenų sistemai pasirinkimas išties didelis, tad galima lengvai pasiklysti pasiūloje, ypač nežinant, ko tiksliai reikia jūsų organizmui. Mano patarimas būtų žvelgti į tai atsakingai ir nepasikliauti vien nuojauta, kuždančia, kad jums trūksta vieno ar kito mikroelemento. Neretai patarimų galima išgirsti ir iš žmonių, kurie sprendė savo problemas naudodami konkrečius papildus… Bet ar jie tikrai tinka jums?
Visų pirma, reikėtų suvokti, kad papildai patenka į organizmą – tobulai (arba ne) veikiančią cheminę laboratoriją. Kaip jie veiks, priklausys ne tik nuo pažado aprašymo lapelyje, bet ir nuo jūsų amžiaus, gyvenimo būdo, fizinio aktyvumo, mitybos ypatumų, žalingų įpročių, ligų… Tad norint naudos, prieš vartojant papildus ar vitaminus reikėtų atlikti kraujo tyrimus, pasikonsultuoti su kvalifikuotais specialistais. Būtent jie galės rekomenduoti, kokius papildus konkrečiai reikėtų jums vartoti, kiek laiko, kokiu paros metu, vienus, ar derinant su juos papildančiais ir pasisavinimą gerinančiais preparatais.
Vartojant papildus svarbu sukurti tinkamas sąlygas jiems patekti ten, kur tikimės. Pavyzdžiui, norėdami papildais pastiprinti sąnarius bei kaulus turite palaikyti gerą sąnarį supančių raumenų kraujotaką. Raumens veikla dirgina kaulą ir būtent tik taip vyksta medžiagų pasisavinimas, sąnariuose gerėja kraujotaka. Kad pagerėtų kremzlinio audinio mityba (pavyzdžiui, geriau pasisavintų kalogeną, mineralines medžiagas) sąnarys taip pat turi būti judesyje. Siekdami maksimalaus efekto iš tikrai jums reikalingo papildo, turėtumėte reguliariai atlikti sveikus aktyvinančius judesius, kitu atveju galite ne padėti sau, o pakenkti. Nejudant, net sąnariams bei kaulams skirtos medžiagos, atkeliaujančios į organizmą papildų pavidalu – pasisavinamos sunkiau.
Turite klausimų? Kreipkitės jau dabar tel. 8 645 59933