Visi įrašai

„Tenisininko alkūnės” skausmai: kas juos sukelia ir kaip jų išvengti

Nesiginčijame – judėti ir sportuoti verta kiekvienam, tačiau tuo pačiu reikėtų žinoti, kad mėgstama sporto šaka gali apdovanoti ir visai netikėtais negalavimais, skausmais bei traumomis. Beveik kiekviena sporto šaka turi savo „profesinę ligą”, o šį kartą 
skaityti daugiau

Kalba klientai | Ingrida: aš vėl galiu aktyviai leisti laiką su šeima

Vienus nugaros skausmas riečia pamažu, iš lėto, pradžioje kamuodamas maudimu, vėliau vis ūmėdamas ir gadindamas gyvenimo kokybę. Ingridai jis smogė iš pasalų: „Tiesiog pasilenkiau ir nukritau…”  Tai buvo ženklas, privertęs peržiūrėti gyvenimo įpročius ir pamilti taip 
skaityti daugiau

Kaip kuo lėčau senti, o senatvėje neprarasti sveiko gyvybingumo

Geresnio pašnekovo šia tema, nei profesorius, stuburo ir sveikatingumo centro „Sveikatos sala” įkūrėjas bei unikalios metodikos kūrėjas Valierius Jasiūnas nėra. Jis gyvas pavyzdys, kad mokslinės rekomendacijos bei jų įgyvendinimas praktikoje veikia. Profesoriui 71 metai, o jis 
skaityti daugiau

Kaip nudirbti sodo ir daržo darbus tausojant stuburą ir sąnarius

„Daržo ir sodo darbų sezonas prasideda jau ankstyvą pavasarį, su juo plūsteli ir pirmoji banga klientų, besiskundžiančių nugaros skausmais, paūmėjusiomis stuburo bei sąnarių problemomis,” – teigia stuburo ir sveikatingumo centro „Sveikatos sala” vadovė kineziterapeutė Ieva Adomėnienė. 
skaityti daugiau

Kaip išvengti skausmo kaklo, pečių ir menčių zonoje

Kaklas, pečiai, mentys – tai zona, itin jautri stresui, įtampai. Ji skausmingais padariniais netrunka sureaguoti ir į ilgą sėdėjimą, nejudrų gyvenimo būdą, netinkamą ergonomiką. Kuo ši zona išskirtinė, kas lemia pokyčius joje ir kaip jų išvengti 
skaityti daugiau

Kalba klientai | Irena ir Žydrūnas: nugaros skausmas nugalėtas ir mes vėl galime nešioti savo anūkus

Namas, daržas, šiltnamis, fiziškai sunkus darbas – Irenos (51 m.) ir Žydrūno (53 m.) kasdienybė, jie jos nesibodi ir savo darbą myli. Tačiau prieš penkerius metus kiekvienas buities darbelis iš Irenos reikalavo didžiulių pastangų. Kojos ir 
skaityti daugiau

DUK: Kas yra osteochondrozė ir kaip ją kontroliuoti?

Į klausimą, kas yra osteochondrozė, kas ją provokuoja ir kokios priemonės padeda palengvinti jos simptomus, atsako „Sveikatos salos” vadovė kineziterapeutė Ieva Adomėnienė. Osteochondrozės terminu apibūdinami kauluose ir kremzlėse vykstantys degeneraciniai (artroziniai dilimo, nykimo) procesai, o stuburo 
skaityti daugiau

Nugaros skausmas: kokie procesai stubure jį sukelia

Dažniausias mūsų girdimas nusiskundimas: „Man skauda nugarą”, ir nors visų mūsų nugaros anatomija panaši – vieno sprendimo skausmui numalšinti nėra. Norint skausmą pažaboti, reikia išsiaiškinti jo priežastį, o skaudanti nugara jų slėpti gali ne vieną. Tikrai 
skaityti daugiau

Kalba klientai | Algimantas: aš vėl galiu judėti be skausmo

Algimantui 74 metai, tačiau energijos ir pozityvumo jam galėtų pavydėti ir perpus jaunesni. Prieš šešerius metus į „Sveikatos salą” „atvestas” nugaros skausmo, jis čia reguliariai sportuoja iki šiol, nes kaip pats sako: „Mano amžiuje nesinori būti 
skaityti daugiau

Užsisėdėjusio kūno gelbėtojai – paprasti tempimo pratimai

Pokyčiai mūsų kūne, tokie kaip raumenų disbalansas, vėliau įtakojantis laikyseną bei stuburo būklę, neįvyksta staiga. Pokyčiams išprovokuoti net nebūtina veikti kažką ypatingo, pakanka tik ilgalaikių statinių padėčių, pavyzdžiui, ilgo sėdimo darbo, ir jūsų raumenys, kaulai, raiščiai 
skaityti daugiau
Susisiekite su mumis!