Vos pasisukus kalbai apie sportą ir sveikesnį gyvenimo būdą, neišvengiamai pokalbyje pasirodys žodis „motyvacija“. Vieniems ji padeda pakeisti įpročius, kitiems, jos stoka niekaip neleidžia pajudėti tų pokyčių link. Mes taip pat kiekvieną žmogų, „Sveikatos saloje“ ieškantį pagalbos, stengiamės ne tik išvaduoti nuo skausmo, bet ir motyvuoti toliau rūpintis sveikata. Ilgą laiką ieškojome būdų, kaip priversti tą motyvaciją veikti ir supratome, kad labiausiai motyvuoja ne abstraktūs tolimi tikslai ir pažadai apie geresnę sveikatą ateity, bet paprasti, praktiški ir dabar savijautą palengvinantys patarimai.
Aš motyvaciją suprantu kaip atsakomybės už savo kūną ir jo sveikatą prisiėmimą. Tikiu ir žinau, kad aktyviais veiksmais galiu daryti įtaką savo savijautai, tačiau 15 metų darbo praktika patvirtina faktą, kad imtis tos atsakomybės ne visiems pavyksta. Įdomu tai, kad daugiausia motyvacijos kestis ir keisti gyvenimo būdą turi patyrę didžiulį skaumą ir diskomfortą.
Vien girdėti rekomendacijas sveikiau maitintis, sportuoti, stebėti laikyseną, nes visa tai padės išvengti nugaros skausmo – nepakanka. Kol pasekmės asmeniškai napaliečia žmogaus, kol jis nepatiria to, kaip skausmas gali tiesiog „išmesti“ iš gyvenimo, apriboti veiklas, tol mūsų rekomendacijos atrodo neaktualios.
Mano praktikoje buvo kelios dešimtys atvejų, kai klientų stuburo būklė buvo kritinė, skausmas buvo taip sukaustęs ir įkalinęs, kad trukdė ne tik dirbti ir užsiimti mėgiamomis veiklomis, bet ir apskritai judėti. Tokiais atvejais jau tenka konsultuotis ir su neurochirurgais dėl operacijos. Ir būtent tokioje, atrodytų, beviltiškoje padėtyje žmonės taip mobilizuodavosi, su tokiu užsidegimu laikydavosi visų rekomendacijų, kad pavykdavo ne tik stabilizuoti būklę, bet ir ją pagerinti bei išvengti operacijos. Tokiais klientais labai didžiuojuosi.
Tačiau dar daugiau yra atvejų, kai stuburo būklė nėra kritinė, žmogus jaučia sąlyginai mažesnį skausmą ir jis tos situacijos iki galo nesusitvarko, nes pritrūksta vidinės motyvacijos.
Kineziterapeutė Ieva Adomėnienė
Kartu su kolegomis vis pasvarstydavome, kodėl pasakojimai ir savotiški pagąsdinimai, kas gali laukti ateity, taip nesuveikia, kaip skausmas. Kodėl reikia pasiekti tą kritinę ribą, kad motyvacija užsikurtų. Panašu, kad labiausiai veikia baimė, kad skausmas gali grįžti. Tačiau mes nenuleidžiame rankų ir kiekvieną klientą stengiamės motyvuoti keistis, kad ir kokia jo būklė bebūtų. Ir tikrai nelinkime, kad tas skausmas aplankytų vien tam, kad sustiprintų motyvaciją sveikiau gyventi.
Jau supratome, kad švietimas, kalbėjimas apie paprastus dalykus, detalus paaiškinimas, kas vyksta su kūnu – viena iš priemonių, padedančių apsispręsti ir motyvuojanti pamažu. Sąmoningas suvokimas bei žinojimas, ką daryti, ir ko ne – jau yra vienas žingsnis geresnės stuburo būklės link. Tad mes tą abstrakčią motyvaciją pavertėme aiškiais patarimais ir paaiškinimais, kodėl svarbu taisyklingai sėdėti, vairuoti, laikytis ergonomikos rekomendacijų, kasdien mankštintis, palaikyti tvirtą ir harmoningą raumenyną, reguliariai judėti. Kai žmogus gauna aiškiai suprantamą informaciją – jam motyvaciją užkurti lengviau.
Taip pat nuolat galvojame ir ieškome sprendimų, kaip motyvuoti tą, kuriam dar nelabai skauda. Juk net ir tie, kurie buvo susidūrę su dideliu skausmu, sulaukia dienos, kai skausmas atsitraukia, o su juo neretai atsitraukia ir motyvacija dirbti toliau. Norime, kad geri įpročiai nepasimirštų, o taptų ritualu, tad šią idėją įgyvendinome ir įkurdinome „Sveikatos salos“ programėlėje „Care +“.
Telefone įdiegę „Care +“ jūs savo kišenėje turėsite motyvacijos partnerį, nuolat primenantį, kaip reikia atpalaiduoti stuburą ryte, per pietus, vakare. Ten pat rasite ir asmeninį kineziterapeutą su dar daugiau individualizuotos informacijos. Žinome, kad daugelio jūsų gyvenimo tempas ir užimtumas didelis ir rekomendacijos kartais tiesiog pasimiršta. Tikime, kad sulaukus priminimo laiku pasirūpinti nugara bus kur kas lengviau. Norime, kad kūnas įprastų prie kasdienių ritualų ir vėliau pats primintų apie juos, o susiformavus geram įpročiui nebereikės taip stipriai kliautis ir motyvacija.