Raumenynas

Kaip pristabdyti senėjimo procesus? Tiesiog eiti.

Nuo trisdešimties metų, ar mes būtume sveikut sveikutėliai ir niekuo nesiskųstume, ar mus vargintų vienokios ar kitokios problemos, pagreitį įgauna senėjimo procesai. Mūsų gyvenimo būdas gali tą procesą paspartinti arba pristabdyti, sulėtinti. Jau niekam ne paslaptis, 
skaityti daugiau
Nuotraukoje: Aleksandra Danilevičienė

Kodėl reikia treniruoti ir pėdų skliauto raumenis

Pėdos nešioja nemenką naštą ir atlieka itin svarbias funkcijas. Sudėtingas jų „mechanizmas” iš kaulų, sąnarių, fascijos, raumenų ir raiščių turi būti sveikas ir tvirtas, tik tada jis veiks nepriekaištingai. Apie tai, kas apsunkina sklandų mūsų pėdų 
skaityti daugiau
Nuotraukoje: Ieva Adomėnienė

Unikali metodika stuburo sveikatai stiprinti

Sveikatos svarbą suvokiame visi, kaskart bet kokia proga vieni kitiems jos palinkėdami. Paradoksalu, tačiau sveikatos negalima perduoti palinkėjimu, norint ja džiaugtis tenka pačiam nemenkai pasistengti ir paplušėti. Tą patvirtina ir „Sveikatos salos” vadovė kineziterapeutė Ieva Adomėnienė, 
skaityti daugiau
Nuotraukoje: Ieva Adomėnienė kalba apie dubens dugno raumenis

Neleiskite dubens dugno raumenims nusilpti

Susikoncentravę į išorę neretai pamirštame vidų, besivaikydami išvaizdos ir grožio standartų, paminame sveikatingumo principus ir paliekame juos savieigai. Tačiau sveikata mėgsta harmoniją ir vertina jūsų pastangas judinti ir tuos nematomus vidinius raumenis. Šiandien mūsų taikiklyje – 
skaityti daugiau
Susisiekite su mumis!